Тревога - это интенсивная эмоция, влияющая на поведение. Ее сложно контролировать и от нее невозможно полностью избавиться. Тревога всегда будет в вашей жизни.

Как и другие эмоции.

Есть и хорошая новость:

можно научиться выходить из-под контроля тревоги и тревожных мыслей.

И вместо бесконечного бега по кругу тревожных мыслей, неэффективных действий, траты огромного количества времени и сил, уделять время действительно важному для вас.